離乳食初期には乳製品を与え、中期に入ると加熱した牛乳を離乳食に使うことで、牛乳を飲料として飲む前に少しずつステップアップをして、赤ちゃんの様子を見ながら慣らすことも大切です。 1歳までは飲み物としては与えず、離乳食の食材として少量(50~80ml)使うことをおすすめしています。 ほかの乳製品と合わせて、1日400ml までが目安。 牛乳・乳製品は、1歳すぎでしたら、1日に200~400mlくらいを目安にしてください。 乳製品がはじめてなら、ひとさじ(小さじ1)から。ヨーグルトなど乳製品を食べていたら、同じくらいの量を、飲み物としてではなくスープやシチュー、お菓子など、よく加熱したものから試してみるのがおすすめです。 赤ちゃんの発育のための粉ミルクは、限りなく母乳に近づけられていて栄養たっぷり。特に粉ミルクに比べて牛乳は鉄分が少ないため、離乳食の中でしっかりと鉄分を摂らないと貧血を起こしてしまう可能性もあります。, 粉ミルクの方が牛乳アレルギーの心配も少ないため、家族に牛乳アレルギーの方がいるときはフォローアップミルクで様子を見るのもいいでしょう。, 牛乳はスーパーマーケットやコンビニエンスストアなどいつも行くお店で売っていますし、手頃な価格で買えるのが嬉しいですね。調理せずそのまま飲ませられるので、粉ミルクから牛乳に移行することで負担も少なくなります。, その上成長に必要な栄養がバランス良く含まれているとなると、積極的に赤ちゃんにあげたい飲み物の一つです。牛乳の味が好きな赤ちゃんも多く、離乳食で摂りきれない栄養を補ってくれるためゴクゴク飲んでくれると安心です。食後やおやつの時間飲ませてもいいでしょう。, 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準(2015年版)」によると、1〜2歳の1日あたりにおけるカルシウム摂取の推奨量は男の子で450mg、女の子は400mgです。30〜49歳の成人は650mgなので、体の大きさを考慮すると赤ちゃんはカルシウムをたくさん摂らなければいけないということが分かります。 この頃になると、離乳食が進んで母乳やミルクの量が減ってくるので、牛乳への切り替えを考えるママさんも多いのではないでしょうか?, 牛乳は手軽にカルシウムをとることができるので、積極的に摂りたい食材のひとつですが・・・, 子供のなかには牛乳が嫌いだったり、逆に牛乳が大好きで飲みすぎの心配をしたりする場合もありますよね。, 牛乳はタンパク質だけでなく、カルシウムやリンなどのミネラルがたくさん含まれていて、一見、乳児の体にもよさそうに思えますが・・・, 消化機能が未熟な乳児には、まだ十分に消化吸収ができないだけでなく、牛乳のタンパク質を分解しきれず牛乳アレルギーを起こしてしまうこともあります。, また、牛乳に多く含まれるカルシウムやリンは鉄分の吸収を妨げてしまうため、1歳未満の乳児に牛乳を与えると鉄欠乏性貧血を起こしやすいことも知られています。, 牛乳は栄養豊富な食材ですが、アレルギーや貧血などの観点から考えても、消化器官がある程度発達してくる1歳過ぎから与えるようにしましょう。, ただし、乳製品やパンがゆのように加熱した牛乳を調理に使う場合は、離乳食中期(生後7~8ヶ月頃)でも問題ありません。, 1歳過ぎれば子供に牛乳を飲ませることができますが、初めて与えるときは必ず少量からスタートしましょう。, まずは人肌に温めた牛乳50㏄くらいから始めて、その日の体調や便に問題がないか気を付けながら様子を見るようにしてくださいね。, 温めた牛乳が問題なく飲めるようになったら、次に常温に戻した牛乳、それから冷たい牛乳の順に飲ますようにしましょう。, いきなり冷たい牛乳を飲むとお腹を壊すことが多いので、ゆっくり段階を踏むことが大切です。, また、一度にたくさんの牛乳を飲ませてしまうと、消化不良やアレルギーの可能性もあるので少量から始めて徐々に増やすようにしてくださいね。, 牛乳に慣れるまではストローマグだと一気に飲んでしまうので、スプーンやコップを使って少しずつ飲ませるといいですね。, 牛乳が普通に飲めるようになっても、1日に飲ませる牛乳の量は、300~400ml以内を目安にしましょう。(他の乳製品と合わせて、400mlまでに調節する。), ただし、子供よっては300~400mlも牛乳を飲むとご飯が進まない場合もありますので、おおよその目安として考えてくださいね。, どのくらいの牛乳の量を飲んでも、ちゃんとご飯が食べられるのかをママが見極めてあげましょう。, 牛乳や乳製品は脂肪分が多く含まれているため、とりすぎるとすぐに食事に響いてしまいます。, また、牛乳の量が多すぎても鉄分が不足してしまうので、まずは食事が十分とれるようにしながら1日に与える牛乳の量を調節するといいですね。, 牛乳は鉄分が非常に少ない食材で、一般的に牛乳コップ1杯(200ml)に0.04㎎しか鉄分が含まれていません。, 乳児が1日に必要とされる鉄分がおよそ5㎎なので、牛乳だけで鉄分を摂取しようと思っても無理なことが分かります。, また、牛乳をたくさん飲むとそれだけでお腹がいっぱいになって、離乳食など他の食材などがあまり食べられなくなりますよね。, もともと、乳児は生後6ヶ月過ぎると体内に貯蔵していた鉄分を使い切ってしまうため、不足しがちな鉄分を離乳食などで補う必要があります。, 牛乳が大好きだからといって、離乳食を食べないで牛乳ばかり飲ませていると、貧血になる可能性があるので気を付けてくださいね。, 普段から離乳食も鉄分をたくさん含んだ食材、赤身の肉、魚、レバーなどを積極的に食べさせるようにしましょう。, これらの食材がとれてバランスのいい食事を心がければ、牛乳が好きでも貧血の心配はありません。, ただし、1日に400㏄(他の乳製品と合わせて)を超えないように気を付けてくださいね。, 牛乳を飲ませようと思っても、子供の中には嫌がってなかなか飲んでくれない場合もよくあります。, 牛乳は効率よくカルシウムや良質なタンパク質を摂取することができるので、少しでも飲んでもらいたいと考えられるママさんもいるかもしれませんが・・・, 他の食材から栄養がとれるのであれば、無理に牛乳を飲ませる必要はないのであまり心配しないでくださいね。, 今まで飲んでいた母乳やミルク、フォローアップミルクなどに比べると、牛乳は独特の臭いがあるだけでなく、味も濃いですよね。, など、牛乳の味や容器を変えてみたりしながら、牛乳が飲めるようにいろいろ工夫してみてくださいね。, どうしても牛乳を嫌がって飲まないときは、無理強いするのではなく子供が牛乳に興味をもつようになるまで少し待ってあげるといいですね。, 1歳過ぎて食後やおやつのときに牛乳が飲めるようになると、離乳食ではとれなかった栄養を補うこともできます。, ですが、1歳児に牛乳を飲ませるときは量や与え方を間違えると体調を崩す原因になってしまうので、十分気を付けてくださいね。, 牛乳の好き嫌いだけでなく、離乳食の進み具合も個人差が大きいので、子供の食事の量を見ながら牛乳の量を調節するようにしましょう。. しかし1日の摂取量は他の乳製品も含めて100gを超えないように気をつけましょう。, 赤ちゃんは内臓が未発達なので、飲み物として牛乳をあげるのは1歳を過ぎてからにしてください。牛乳が飲めるようになると、離乳食で摂り切れなかった栄養を補う役割として重宝します。おやつ代わりにあげても良いでしょう。, しかし牛乳は間違ったあげ方をすると体調を崩してしまうリスクもあるため注意が必要です。牛乳をあげる量やあげ方など、事前に正しい知識を知っておき、赤ちゃんがおいしく牛乳を飲めるように準備を進めてください!, 初めて牛乳を飲ませるときは、「冷たい牛乳をそのままあげていいの?」「どうやって飲ませるの?」と疑問が湧いてきますよね。牛乳を飲料としてそのまま飲むときは、温めた牛乳をコップやスプーンを使って飲ませるところから始めます。, 急に冷たい牛乳を飲んでしまうと、赤ちゃんは消化不良を起こしてお腹を壊してしまうことがあります。冷たい牛乳を飲ませるまで温度調整の段階を踏むことが大切です。 離乳食・幼児食のQ&A. こそだてハック, 2018年7月12日 こそだてハック, 2018年5月29日 東急レクリエーション経営のシネマコンプレックス全国チェーン。IMAX(R)や4DX、4DXSreen、ScreenXなど、最新の上映設備を設備を各地に導入。各劇場の情報はこちらから。 パクパク期とも言われる1歳~1歳6ヶ月の離乳食(離乳食完了期)。進め方や正しい与え方、軟飯などのメニューの簡単な作り方、赤ちゃんが食べていいものリスト、この時期によくある離乳食の悩みの解決法を専門家に聞きました。 このように長期間にわたり牛乳を飲たくさん飲みすぎたことで、鉄分の摂取量が不足して貧血の症状が起こることを「牛乳貧血」と呼びます。, 1日600mlの牛乳を3ヶ月以上飲んだ幼児が、牛乳貧血を起こしてしまったという症例もあります。1日に飲む量は他の乳製品と合わせて300ccを超えないように、しっかりと気をつけてあげてください。, 家族に牛乳アレルギーの方がいる場合は、事前にかかりつけの病院でアレルギー検査をしておくと安心です。 こそだてハック©ever sense, Inc. All Rights Reserved. 1歳児に牛乳は飲ませる必要があるの? 1歳児になったら牛乳も摂取するようにしましょうね~ と耳にすることも多いと思いますが、 牛乳ってどうして飲ませた方がいいと言われているのでしょう。 それは… なかなか食材だけでは 1歳児の牛乳の飲みすぎは鉄分が不足する? 牛乳は鉄分が非常に少ない食材で、一般的に牛乳コップ1杯(200ml)に 0.04㎎ しか鉄分が含まれていません 。. 坂 弘子(さか ひろこ), 1歳頃から飲み物として与えてOKです。冷たいままでよいかは、お子さんのようすをみましょう。 管理栄養士 こそだてハック. 下痢をすることがなければ、冷たいままあげても大丈夫です。ほ乳瓶だとゴクゴクと飲みやすく、量が増えてしまうことがあるので、コップを使うなど飲みすぎに注意してください。 牛乳を与える時間と量を注意しながら進めていきましょう。 そのまま飲ませるには1歳過ぎが良いでしょう. たとえば午前・午後のおやつに100mlくらい飲ませて、あとはヨーグルトやチーズなどの乳製品を、牛乳に換算して200ml程度。ヨーグルトは牛乳と同じ重量に、チーズは1/10程度の重量に換算して考えてください。, 管理栄養士。産院にて、赤ちゃんをもつママたちの栄養相談を担当。パルシステムの商品カタログ『yumyum』の離乳食情報の監修も行っている。, 12~18カ月頃のQ&A  アレルギーが心配な方はフォローアップミルクから始めてみても良いでしょう。, 牛乳は栄養価が高いため雑菌が一気に繁殖してしまいます。開封後日にちが経ちすぎると雑菌が増えることもあるので注意が必要です。特に赤ちゃんは大人よりもデリケートなので、雑菌が増えると食中毒などのリスクが高まります。開封後2〜3日で飲み干すように気をつけましょう。, 牛乳はお店にたくさんの種類が並んでいるので、どれを選んであげればいいのか迷いますよね。価格帯も高いものから安いものまで様々ですが、いまいち違いが分かりません。, 実は牛乳の種類は厚生労働省によってはっきりと分類されています。パッケージに表示されている種類さえ知っておけば、赤ちゃんに飲ませてあげたいおすすめの牛乳の選び方が分かるので、ご家庭にあった牛乳を選べるようにチェックしてください!, 「ノンホモジナイズ牛乳」と「低温殺菌牛乳」という言葉は聞いたことはありますか?これは殺菌方法にこだわっている牛乳のことです。, 衛生管理や配送方法にまで気を使っているため値段は高めですが、味や風味がとても良く、本来の牛乳の味わいを楽しめますよ。「ノンホモジナイズ牛乳」や「低温殺菌牛乳」は、味覚が発達する大切な時期を迎えている赤ちゃんに是非飲ませてあげたいですね。, 一般的に牛乳は脂肪分が分離しないように、脂肪球を壊して成分を均一しますが「ノンホモジナイズ牛乳」は脂肪球を均一化していないため良質な味を楽しめます。さらにタンパク質が生きているので、栄養吸収率が高いというのも特徴です。, 「低温殺菌牛乳」はその名の通り低温で殺菌した牛乳です。通常は高温で一気に殺菌しますが、高温殺菌は牛乳特有のネバつきが発生する原因になります。このネバつきが苦手で牛乳が飲めないという赤ちゃんもいます。低温殺菌牛乳はネバつきが無く本来の牛乳の風味を感じられます。, 牛乳の種類は厚生労働省の「乳及び乳製品の成分規格等に関する省令の一部を改正する省令」により、いくつかの種類に分かれています。ここではスーパーマーケットなどで一般的に売られている6種類をご紹介します。, 遠心分離によって生乳から乳脂肪分やその他の成分の一部を取り除いて、成分を調整した牛乳のことです。, 成分調整牛乳のうち、乳脂肪分を減らした牛乳です。無脂肪牛乳以外のものを「低脂肪牛乳」と言います。, 生乳にバターや脱脂粉乳など他の乳製品を加えて成分を調整したものです。乳成分を濃くしてあったり、逆に乳成分を抑えてあったりします。, 牛乳に乳製品以外を加えた飲み物です。「明治ミルクラブ」など鉄分とカルシウムを強化した牛乳もこのカテゴリーに含まれます。メーカーによると「明治ミルクラブ」を赤ちゃんにあげるとカルシウムを摂り過ぎてしまう可能性があるので、飲ませるのは3歳以降になるまで待つようにすすめています。乳飲料はそれぞれ何歳から飲めるか確認してから赤ちゃんにあげるようにしましょう。, 牛乳の脂肪分を気にして低脂肪牛乳を飲んでいる大人の方もいますよね。そのため赤ちゃんにも低脂肪牛乳を飲ませた方がいいの?と思うかもしれません。しかし赤ちゃんにとって脂肪分は大切な栄養素。 2019年11月7日 日本食育学会誌 第8巻第4平成 26(2014)年10月 273. Copyright (C) PIA Corporation. 加工された低脂肪牛乳よりも、生乳に近くて安心な牛乳がおすすめです。パッケージの「種類別名称」もしくは「種類別」と書かれた欄に「牛乳」と表示されているものを選んであげてください。, 赤ちゃんが牛乳を飲んでくれないと、「牛乳は栄養が豊富だから飲ませてあげたい…」「牛乳を飲めないと保育園が始まってから困りそう…」など心配してしまいますよね。しかし牛乳を飲まなくても、他の食材から栄養を摂られるのであれば無理に飲ませる必要はありません。, 赤ちゃんが牛乳に興味を持つまで気長に待ってあげてください。周りのお友達が飲んでいる姿を見て、牛乳を飲み始めたという赤ちゃんもいます。, ホワイトソースやシチューなど、離乳食に牛乳を使って食事から味に慣らす方法もあります。牛乳の匂いが嫌いな赤ちゃんには、イチゴなどフルーツを混ぜてあげても良いかもしれません。離乳食から赤ちゃんが牛乳の味に慣れるステップから始めてみましょう!, 牛乳は1日にあげる量を守らないと病気になるリスクがあることや、アレルギーを起こす心配があることが分かりました。しかし栄養のバランスが良く、簡単にあげられる牛乳は、離乳食で摂りきれなかった栄養を補うためにも毎日あげたい食材のひとつです。, 時期、量、あげ方など正しい知識を身につけて上手に牛乳を使うことで、赤ちゃんの栄養バランスを整えてあげましょう!, 粉ミルクの比較は意外とムズカシイ。成分?味?価格?比較のポイントをしっかり解説。もちろん、赤ちゃんとの相性も見てあげてくださいね。まずはサンプルで試してみたい!もらえる方法も紹介します。. 牛乳は栄養豊富な食材ですが、アレルギーや貧血などの観点から考えても、消化器官がある程度発達してくる1歳過ぎから与えるようにしましょう, 温めた牛乳が問題なく飲めるようになったら、次に常温に戻した牛乳、それから冷たい牛乳の順に飲ますようにしましょう, 離乳食に牛乳を使ったホワイトソースやシチューなどを取り入れ、牛乳の味に慣れさせる。, 匂いが気になるときは、イチゴやバナナなどのフルーツをミキサーで混ぜて、フルーツミルクにする。, コップを使わずに、ストローマグを使ってまずは味に慣れさせる。(コップで飲ませると匂いを感じやすいため。). しかし1歳を過ぎたからといって突然牛乳を飲ませるのではなく、アレルギーを防ぐためにも乳製品や加熱した牛乳を離乳食で食べ慣らしておくことも大切です。, 生後5〜6ヶ月になった離乳食初期の赤ちゃんには、チーズやヨーグルトなどの乳製品を食べさせてみましょう。チーズはタンパク質が豊富なため赤ちゃんにぴったりですが、この時期の赤ちゃんは内臓が未発達なので脂肪分や塩分の少ない種類を選ぶようにしましょう。カッテージチーズは高タンパク低脂肪で、ご家庭で手作りできるのでおすすめです。離乳食に入れるときは赤ちゃんがお腹を壊さないように加熱をしてください。, ヨーグルトはタンパク質やカルシウムなどの消化吸収が良く、離乳食に取り入れたい食品の一つです。無糖のプレーンヨーグルトか赤ちゃん用のヨーグルトを選ぶようにしましょう。加熱する必要はありませんが、冷蔵庫から出してすぐにあげると冷たすぎるので、常温まで戻してあげると安心です。, 野菜や果物と混ぜてチーズやヨーグルトをあげると離乳食のバリエーションが広がって良いですね!最初に乳製品をあげるときは、平日の昼間にスプーン1杯あげるところから始めてみてください。慣れてくると1日に50gまであげられるようになります。, 生後7〜8ヶ月になり、離乳食中期に入った赤ちゃんには加熱した牛乳を離乳食に混ぜて使うと良いでしょう。離乳食に牛乳を使えるようになるとシチューやパン粥などレシピのバリエーションも広がりますね。, 最初にあげるときは平日の昼間に少量あげて、アレルギー症状が出るかどうか見極めてください。家族に牛乳アレルギーの方がいるようであれば、牛乳の代わりにフォローアップミルクを使って様子を見るのも良いでしょう。体調や排便に異常がなければ、徐々に量を増やしてOKです。 厚生労働省 「日本人の食事摂取基準」(2010年版), 2018年6月5日 牛乳や乳製品は、手軽にカルシウムをとることができるので、離乳が進み、母乳やミルクを飲まなくなったら積極的にとりたい食材のひとつです。 診断と治療社『乳幼児の食物アレルギー』pp.8-9, ※4 しかし1歳を過ぎたからといって急に冷たい牛乳をたくさんあげるのは禁物です!アレルギーの心配もあるため、牛乳をあげるときは離乳食初期の頃から段階を踏んで少しずつ慣らしてあげる必要があります。, 育児用粉ミルクやフォローアップミルクから牛乳に切り替えるときも、1歳を過ぎてからにしてください。基本的に粉ミルクは牛乳をもとに作られていますが、含まれている成分が異なっています。 大人は食べてok、だけど赤ちゃんが食べてはいけない食べ物があります。必ず避けるべき食品や、赤ちゃんに必要な栄養を確保するために注意しながら食べさせたい食品について、管理栄養士の太田百合子先生に伺いました。 母乳と牛乳はどちらも白い液体で、一見同じように見えますが、含まれる成分には違いがあると榊原先生。 「牛乳は牛の赤ちゃんの成長に、母乳は人間の赤ちゃんの成長を促すために必要な成分がそれぞれ含まれています。栄養素ごとに見ていくと、たんぱく質やミネラルは母乳よりも牛乳のほうが濃い。逆に、糖質は牛乳よりも母乳のほうに多く含まれているのです。」 「牛乳と母乳の成分が違う理由は、牛の赤ちゃんと人間の赤ちゃんの成長発達に関係しています。まず、牛と人間では育つスピードが違 … 1歳を過ぎてから牛乳を飲ませる場合は、次の点に注意してください。 適度な量と温度にする 最初は赤ちゃんに与える量を10~20mlほどにして、お腹の調子が問題ないか、アレルギー症状が現れていないかを確認してください。 料理に入れてとくに問題なければ、50~100mlくらいを少し温めて飲ませてみてください。アレルギーが心配だったり、牛乳を飲んで変わった様子があったら、必ず医師に相談しましょう。 赤ちゃんは内臓が未発達なので、飲み物として牛乳をあげるのは1歳を過ぎてからにしてください。牛乳が飲めるようになると、離乳食で摂り切れなかった栄養を補う役割として重宝します。 1歳になれば1日300mlくらいをそのまま飲むことができます。 ゴックン期(生後5〜6ヶ月頃):少量ならよい モグモグ期(生後7〜8ヶ月頃):少量ならよい こそだてハック, 赤ちゃんの離乳食が始まると、与えてもいい食材とそうでない食材を調べる必要があります。早くから摂取しすぎるとアレルギーを引き起こす可能性があるものや、まだ赤ちゃんの胃では消化できないものなど、月齢の低いうちから食べさせてはいけないものが存在するからです。今回は、そんな食材の中でも目にする機会の多い牛乳について、赤ちゃんはいつから飲めるのか、飲ませる必要があるのかなどをご紹介します。, 厚生労働省が発表している「授乳・離乳の支援ガイド」では、「1歳以降に牛乳を与えるのが望ましい」としています(※1)。「母乳は大丈夫なのにどうして?」と思われるかもしれませんね。, そもそも母乳は乳糖と呼ばれる炭水化物が牛乳の約1.5倍、タンパク質やカルシウムといったミネラルは牛乳の3分の1と、成分比率が牛乳と異なります(※2)。したがって、赤ちゃんの体に及ぼす影響も異なり、注意が必要なのです。, 牛乳の飲用を1歳まで避けた方がいいとされているのには、さまざまな理由があります。「牛乳は健康にいい」というイメージが先行し、赤ちゃんにも与えたいと思うかもしれませんが、発育が未熟な赤ちゃんにとっては牛乳の飲用が体に負担をかけてしまいます。, 1歳前の赤ちゃんの消化能力は十分に発達しておらず、牛乳に含まれるたんぱく質の分子を小さく分解することができません。そして、十分に分解されていないたんぱく質の分子を吸収すると、じんましんや呼吸困難などのアレルギー症状を発症する可能性があります(※3)。, これは、牛乳に含まれるカルシウムが鉄分の吸収を妨げてしまうかもしれないからです。また、鉄分が足りていないと、運動機能や認知機能の低下が起きてしまう可能性があるので、注意しなければいけません(※4)。, 栄養バランスが良い牛乳は離乳食が進み、食事から栄養が十分摂取できるようになってからであれば、積極的に与えたい食品です。離乳食で牛乳を使う場合は、基本的には生後7~8ヶ月以降に加熱した状態で使うようにしてください。, ただし、加熱していない牛乳の飲用に関しては、早いうちに飲ませてしまうと赤ちゃんの体に負担をかけてしまうので、厚生労働省の推奨の通り、1歳になるまでは牛乳は飲ませない方が安心です。, 最初は赤ちゃんに与える量を10~20mlほどにして、お腹の調子が問題ないか、アレルギー症状が現れていないかを確認してください。冷たい牛乳は赤ちゃんの胃腸に負担をかけてしまうので、まずは人肌ほどに温めたものを与え、慣れてきたら常温にしたものをあげてください。, 牛乳を少量与えて問題が見られなかったときは、1回の摂取量は200ml程度、1日の摂取量は300~400mlを限度の目安にして、牛乳をあげるようにしましょう。, 赤ちゃんに牛乳を与えたときに気になるのが、鉄欠乏性貧血です。鉄分が不足しないように、赤身の魚、納豆、ごま、ホウレンソウなど鉄分を豊富に含んだ食べ物を積極的に離乳食に取り入れてみてください。, 牛乳パックの口を一度開けたら、菌が繁殖し始めます。牛乳の鮮度に注意して、当然のことながら、賞味期限が切れたものは与えないようにしましょう。, 牛乳は学校給食で必ず飲むものだったこともあり、「体にいいもの」というイメージが強いかもしれませんが、赤ちゃんに絶対あげなければいけないというものではありません。むしろ、体に害を与えてしまう可能性があるので、1歳を過ぎるまでは他のもので栄養素を補っていきながら、赤ちゃんの体づくりをサポートしてあげましょう。, ひとつの食材にこだわるのではなく、さまざまな食品をバランスよく赤ちゃんに食べさせてあげて、健康に育ってもらいたいですね。, ※1

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